Z jakich powodów powinniśmy uprawiać jogging?

Jeśli jeszcze nie połknęliście biegowego bakcyla lub w dalszym ciągu zdecydowanie opieracie się sugestiom przyjaciół, którzy proponują wspólny jogging, załóżcie sobie plan na najbliższy miesiąc: spróbuję. Przecież nic nie tracę, mogę tylko zyskać.

Buty do biegania PUMA Faas 600
Dziennikarz: PUMA
Źródło: treningbiegacza.pl
Tysiące Polaków oddało się pasji biegania, co możemy zaobserwować na każdym kroku. Dlaczego wybierają bieg zamiast telewizora? Dla zdrowia, odstresowania się, udowodnienia sobie i innym, że podołają. Dodatkowo to tani sport, gdyż aby uprawiać jogging niekonieczne są przebyte kursy czy specjalistyczne oprzyrządowania. Wystarczą dobre buty, ”oddychające” ubranie sportowe i... w drogę!

Stopy to część ciała szczególnie narażona na różnego rodzaju kontuzje w trakcie biegania. Dlatego ważne jest, aby zakupić model obuwia zaprojektowany z myślą o joggingu. Godnymi uwagi, szczególnie cieszącymi się wielką popularnością, są buty Puma Faas 300. Lekkie, elastyczne, pozwalają biegać naprawdę szybko, zapewniając przy tym należyty komfort.

Delikatna jak pajęczyna cholewka oprócz tego, że oryginalnie się prezentuje, daje też bardzo dobrą wentylację. Są to buty sportowe, które powinny spodobać się każdemu biegaczowi, ceniącemu minimalizm. Idealnie jest kiedy ubranie sportowe oddycha oraz odprowadza wilgoć na zewnątrz dając przyjemne uczucie chłodu, a bezszwowe wykonanie pozwala uniknąć nieprzyjemnych otarć czy podrażnień. Naszą uwagę powinny przykuć elementy odblaskowe (znajdujące się zwykle przy kołnierzyku) czy kontrastowe wstawki, które poprawiają naszą widoczność. Pamiętajmy, trening poranną porą lub wieczorem w chłodniejszy dzień wymaga założenia koszulki do biegania z długim rękawem.

Kolejne tematy

O swoje oczy także należy zadbać

badanie wzroku
Dziennikarz: Jay Tamboli
Źródło: http://www.flickr.com
Czy myślałeś kiedyś nad tym, jak to jest utracić możliwość widzenia? Z wszystkich ludzkich zmysłów wzrok jest najbardziej istotny. Dlatego każdy musi systematycznie chodzić na specjalistyczne badania, by osłonić się przed okropnymi chorobami.


Obrazem wytrenowania organizmu jest tętno spoczynkowe – jeśli jest w dobrej formie, mamy niższe tętno. A wiedzmy, że im wolniej bije nasze serce, tym jesteśmy w lepszej kondycji. Pomiar przeprowadzamy po przebudzeniu, zwykle w pozycji leżącej. Wiedząc jakie posiadamy tętno, jesteśmy w stanie kontrolować każdego dnia stan organizmu i uwzględniając dane, dopasowywać natężenie treningów.

Amatorzy joggingu wiedzą, iż jeśli biegniemy wolno 21 kilometrów i przez ten czas nie udało nam się rozwiązać problemu, to jest on nierozwiązywalny. Dlatego biegajmy, a na pewno znajdziemy wyjście z każdej sytuacji.
17/12/05, 13:22:13
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.